我们真的需要8小时的睡眠呢?

(安妮斯普拉特/ unsplash)

医生建议所有青少年各地得到8小时的睡眠,但我们真的需要吗?我们中的一些需要8个小时以上的睡眠,而另一些则需要8个或更少小时的睡眠。通常,如果你觉得累或不睡了8小时后要看。

就个人而言,我最好的操作降了7个小时的睡眠。我花了几个月8找出我最好的睡眠时间表。关闭8小时的睡眠以上几点,我昏昏沉沉的令人难以置信。但是这取决于你的大脑是如何工作的。我们有些过于7小时的睡眠时间和完美的罚款8小时累。

一般人对于睡眠大约6每天晚上一个半小时。我们大多数人并不需要8个小时的睡眠时间,但我们中的一些事情。所以为什么我们的医生把它推荐给我们吗?据healthline.com,8个小时的睡眠可减少严重的疾病的风险:如糖尿病,心脏疾病,甚至死亡。所以,即使我们唤醒疲倦,可以延长我们的生命。当你睡觉,你的心脏速率,呼吸等身体不由自主的功能减慢当我们睡觉。因为主要是不需要我们的心脏每分钟120次(BPM)将被击败。当我们睡觉,因为我们没有做多少。当我们睡觉。

即使睡8小时让我们感到累了,它可能是由严重的疾病保护我们,不是我们许多人也说不清楚,有助于防止睡眠来帮助我们。